Правилна исхрана из акни

Проблем борбе за љепоту коже постаје све релевантнији за жене. Погоршање животне средине и неухрањеност доводе до чињенице да све већи број дјевојчица старијих од 18 година пате од акни и акни.

У процесу лечења важно је не само исправна и сложена нега коже, већ и одговарајућа исхрана.

Правилно одабрана исхрана може ефикасно решити проблем кожних осипа.

Шта би требало да буде исхрана за чишћење коже акни и акни на лицу, како организовати исправну исхрану и мени за сваки дан у недељи како бисте се ослободили акни, научићете из овог чланка.

Шта ће помоћи спречавању исхране исхране

Доктори-дерматолози позивају неколико главних узрока акни, није повезан са пременструалним синдромом. То су:

  • хормонални поремећаји;

  • алергијска реакција на козметику;

  • неадекватна његу коже;

  • неухрањености и поремећаја у раду гастроинтестиналног тракта.
  • Обично за елиминацију проблема препоручују лекове - крему, мастима и говорницима, - како би уклонили спољне манифестације акни и третирали дубоке слојеве епидермиса од штетних бактерија које су им уносиле, што је изазвало упале.

    Али без успостављања одговарајуће схеме исхране, чак ни медицински третман није стварно ефикасан. Због тога, лекари прописују специјалне дијете против акни на лицу, који помажу у успостављању исхране и враћању правилног функционисања црева, и постижу лепу кожу.

    У комплексу, овај приступ може ефикасно решити проблем појављивања акни на лицу и тијелу у релативно кратком времену.

    Дијета не даје тренутне резултате, прво побољшање може се приметити не пре више од месец дана или два након нормализације исхране.

    Да ли знате колико је корисна тиква за женско тело? Одговорите на питање у нашој публикацији.

    Проучите лековита својства лука и његових контраиндикација уз помоћ нашег чланка.

    Има ли користи у сушеним киви и шта је то? О томе ће се детаљно размотрити.

    Коју храну треба јести?

    Многе девојке су стотине пута чуле од својих мајки и старијих пријатеља о томе како, колико су лоши чипс и друга брза храна, али и даље их једу.

    А кожа одговара: тело узима тровања гори, нормалан рад лојних жлезда се смањује. Као резултат, мозак се појављује на лицу и тијелу, поре се увећава, производња себума се повећава, поре су замашене.

    Често, поред наведених проблема, постоји и сива, нездрава тона.

    Због тога, ако желите постићи здраву кожу и атрактиван изглед, очистите фрижидер штетних производа. То су:

    • чипс, крутони, храна са високим садржајем ојачивача укуса и натријум глутамат;

  • производи са високим садржајем шећера - активно изазива стварање акни;

  • мајонез и масне сосове са конзервансима такођер треба искључити из исхране;

  • димљено, пржено и масно месо не може се конзумирати;

  • газирана пића, осим природне минералне воде, такође су забрањена;

  • брза храна, јака црна кафа на празан желудац и алкохол треба да нестану из ваше исхране.
  • Требали бисте се ограничити на јело слатке пецине, замењујући га природним слаткишима - мед, јагодама, сухим плодовима, кућним соуфлемом.

    И шта је корисно укључити у правилну исхрану против погоршања акни и великог броја акни?

    Прави реаниматор за кожу - све врсте кашице: пшеница, пиринач, овсена каша, бисерни јечам и хељда. Они су богати влакнима, који имају благотворно дејство на варење и побољшавају функцију црева.

    Нискобудно кувано месо, пилетина и бела риба су веома корисне, будући да су извор протеина, што је грађевински материјал за нове ћелије.

    Кућни сир, ферментисано печено млеко, кефир и производи од киселог млека требали би бити константно присутни у исхрани. Они имају позитиван ефекат на цревима и побољшају варење, чишћење тела токсина. Садржи пуно калцијума.

    Сва поврће и воће, осим махунарки, су обавезни за потрошњу.

    Нездрави компоти, минерална вода, биљни чајеви - корисно за желудац и црева. Зелени чај има моћан антиоксидативни ефекат, побољшава метаболизам и здравију кожу.

    Ланено семе и ланено уље помажу у борби са прекомерним формирањем холестерола, нормализује производњу себума. Може се додати житарицама и салатама. Кување на ланено уље не може.

    Хајде да сумирамо. Правилна исхрана са исхраном за акне и лошу кожу треба укључити храну која садржи: цинк, селен, витамини групе Б, витамини А и Е, влакна и протеини.

    Неке од ових хранљивих састојака могу се наћи у витаминским комплексима и узети у облику таблета као додатак исхрани.

    Недељни мени са акни

    Да бисте олакшали прелазак на правилну исхрану, саставили смо се за вас, узимајући у обзир препоруке дерматолозима, приближни недјељни мени за дијете за отклањање бубуљица.

    Можете да замените нека јела или пиће у њему, с обзиром на горе дате препоруке.

    Понедељак

    Доручак: качкаваљ са свежим воћем или бобицама и павлака 250 грама, зелени или биљни чај, сендвич на раженом хлебу с сиром и путером.

    Ручак: пилећа супа са парадајзом, купусом и пиринчем. Салата од редквице, павлаке и зеленог лука. Од пића: минерална вода или биљни чај, можете пити шољу кафе с слабом кафом и млеком, без шећера.

    Вечера: салата од парадајза, краставаца и зеленила, обучена маслиновим уљем и лимуновим соком. Замрзнута риба у сосу од павлаке са пиринчем за гарнисх. За слатко - воћна салата од банана, јабука и поморанџе са јогуртом.

    Из пића - минерална вода са лимуном и менте, зеленим или црним чајем са млеком. Веома корисна шу Пуер - са малом количином шећера, соли и млека.

    Уторак

    Доручак: овсена каша са јагодама на млијеку, вруће здравице с сиром и парадајзом на ражњем хлебу. Од пића - пуер или не јака кафа са млеком.

    Ручак: печена у пилетини прсима, поврћа салата од паприке, парадајз и зелена салата са ражевима. Из пића - минерална вода, кефир или биљни чај.

    Вечера: супа са црвеним пасуљем са свежим парадајзом и пилетином. Салата од морске плодове са преливом маслиновог уља и лимуновим соком. На слатки сирник без шећера, са свежим јагодама и павлаком.

    Из пића - чај, ферментисано печено млеко или минерална вода.

    Ако сте радознали о предностима црвеног вина, препоручујемо вам да прочитате наш чланак.

    Корисне карактеристике пијаца могу се наћи у нашем детаљном прегледу.

    А о томе која су корисна својства спанаћа за жене, прочитајте у другој публикацији.

    Среда

    Доручак: риазхенка, скут с сувим плодовима, воћна салата.

    Ручак: супа лососа са пиринчем, салата са куваним пилећим прсима са парадајзом, листовима зелене салате и свежим краставцем. Тоаст с сиром. Од пића: биљни чај, ајран, слаба црна кафа без шећера.

    Вечера: говедина паре са сувим гљивама у павлаци, пилећа јуха.

    Из пића: минерална вода са лимуном без гаса, чај са менте.

    Четвртак

    Доручак: палачинке са јогуртом и павлаку, јогурт, кафа са млеком није јака.

    Ручак: кашичева каша са маслацем и замрзнуте печурке, салата од поврћа. Од пића: минерална вода са лимуном, чај од менте, кафа без млека.

    Вечера: биљна супа без додавања меса, пилећа прерађевина, воћна салата.

    Из пића: јогурт, риазхенка или ајран.

    Петак

    Доручак: качкаваљ са грожђем и орасима, јогурт, кафа са млеком.

    Ручак: тост сира и пилетине, салата од парадајза и краставаца, супа од пилетине. Воћна салата. Од пића: биљни чај, ајран, црни чај.

    Вечера: кувани језик са пиринчем, воћна салата, јогурт. Из пића: минерална вода, млеко или кефир.

    Субота

    Доручак: пшенична каша са јагодама, јогурт. Од пића: минерална вода или биљни чај.

    Ручак: риба кува или пари са биљним украсом, тост са сиром. Минерална вода са лимуном, кафа је црна без шећера.

    Вечера: воћни сир са свежим воћем, кашасту кашу са печеном пилетином у фолији. Биљни чај или Шу Пуер.

    Недеља

    Доручак: овсена јела са орасима и сувим плодовима, тост са сиром. Салсола или чај од менте.

    Ручак: пилећа супа, салата од поврћа, крутони са маслацем. Кафа са млеком или минералном водом.

    Вечера: воћна салата, сирники са грожђем, салата од поврћа са јетром. Чај од менте или минерална вода.

    Као грицкалице најбоље је користити воће, ораси или поврће. Препоручује се да пијете најмање 2 литра минералне воде дневно.

    Месо или риба се кува само за пар или кувано, пржено месо из исхране је потпуно елиминисано.

    За употребу горива маслиново уље или орах од ораха. Сунцокретово уље и маргарин припадају забрањеним намирницама.

    Да ли знате која је употреба репа за тело мушкараца, жена и деце? Сазнајте више одмах!

    Корисна својства и контраиндикације зелене редквице ће показати нашу публикацију.

    У овом чланку се детаљно разматрају терапеутска својства камилице чаја, као и могућа оштећења и контраиндикације.

    Резултати

    Не чекајте тренутни резултат одмах након преласка на дијету од акни на лицу. Доктори-дерматолози обично називају бројеве од 2 до 4 месеца - то је оно што тело треба да обнови и започне механизам нормализације метаболичких процеса и повлачења отрова.

    Плус је то што се навикавате на корисну храну, што је такође укусно, нећете се сами вратити на погрешну исхрану.

    Слушајте своје тело и побрините се за то. Здрава исхрана не утиче само на стање коже, већ и на општи тон тела и имунитет.

    Почевши од праћења здравља, направићете велики корак ка здравом животу и добро расположење. А одсуство акни ће само помоћи.

    Шта се не може једити на дијету од акни?

    Дијета за акне је специфична дијета коју морате придржавати како бисте се ослободили кожних осипа.

    Ако патите од акни и желите заборавити заувек, онда прочитајте овај чланак. Садржи информације са којима можете знатно побољшати стање коже.

    Више о узроку проблема

    Акне је кожна болест која је запаљена у природи, што изазива промене пилосебата у структури епидермиса.

    Постоји неколико разлога који стимулишу акне на лицу жена и мушкараца, али најочигледнији међу њима су неуравнотежена исхрана, лош сан, стрес, нехигијенство и употреба неправилних неговатеља.

    Савремена дерматологија нуди третман акни на кожи уз помоћ сложеног ефекта различитих лијекова.

    Неке од њих се узимају орално, а други део намењен за наношење на кожу. Међутим, сви ови алати нису безбедни за људско здравље.

    Многи од њих стварно решавају наведене проблеме коже и ефикасно се боре против акни, али у исто време негативно утичу на јетру, бубреге и хормонални систем.

    Исхрана од акни, о којој ћемо говорити у овом чланку, помоћи ће да се очисти лице упале и да се створи здравље коже.

    Поред тога, поштовање такве исхране ће побољшати опште стање, нормализовати стање спавања, смањити физички замор и ослободити се других проблема заједничких за савремене људе.

    Да заборавите на акне и добијете здраву кожу, потребно је неко време, током којег се морате придржавати исхране која укључује одређене врсте хране.

    У просеку, видљиво побољшање стања коже може се видети након месец дана или један и по након почетка програма.

    Многи дерматолози који проучавају природу кожних инфламација и њихов однос према људском понашању хране често долазе до закључка да дијета за акне (правилна исхрана уопште) може координирати метаболичке процесе у телу.

    Ако се консултујете са доктором ради решавања вашег проблема, онда ће једно од првих питања које он пита бити гарантована питања о томе која храна једете и да ли се придржавате било којој дијети.

    Важно је разумјети: редовно се посматра дијета од акни и акни на кожи.

    Не можете се придржавати правилне исхране и исхране у радним данима, а током викенда организирати сами "истовар" дана, једите забрањену храну.

    Свако ломљење ће одмах утицати на стање коже, које ће се појавити неестетичко упалу, остављајући иза ружне мрље, а понекад и ожиљке.

    Прегледи мушкараца и жена који су икада патили од акни на кожи, али који су почели да се придржавају принципа правилне исхране и исхране потврдјују: ефекат који ово понашање даје стварно трансформише кожу, чини га чистим и лепим.

    Запамтите да креме и пилуле за акне које ваш дерматолог пролази за лечење коже може радити полу-срце без чишћења тела дијетом.

    Време које ћете провести на таквом третману коже можете одложити. Изоставите сумње и доживите чудесни ефекат који ће вам дати исхрану против акни.

    Забрањена храна као дио исхране

    Да бисте се ослободили бубуљица, требало би напустити одређене групе хране. Сви они представљају потенцијалну штету за тело, инхибирају метаболичке процесе, стимулишу производњу кожног себума и утичу на кожу на друге негативне начине.

    Први на листи забрањених производа су пекарски производи и тестенине.

    У огромној већини модерних хлеба, ролни и осталих пецива постоји глутен.

    Многи становници планете имају благу нетрпељивост за ову компоненту, док други пате од својих јаких манифестација.

    Симптоми благе нетолеранције су стална тежина стомака, неконтролисани изглед кожних осипа и сл.

    Глутен се јавља у таквим житарицама као што су пшеница, раж и јечам. Већина савременог печења припрема се на основу ових житарица.

    Друго место на листи забрањених производа узимају различити слаткиши.

    Ако желите побољшати стање коже на лицу или на телу, онда одбијте прихватити храну која садржи шећер.

    Најнепотребнији производи за кожу су сладолед, чоколада различитих сорти и кондензовано млеко.

    Ако не размишљате о свом животу без конзумирања слатких намирница, покушајте да их замените новим плодовима или сувим плодовима.

    Треће место на листи забрањених производа резервисана је брза храна и конзервација. Хемијски адитиви који се налазе у таквим производима могу значајно погоршати стање коже.

    Ова категорија укључује све грицкалице - чипс, крекере, димљене производе, сушену рибу и тако даље. Одбијте да једете хамбургере и кобасице у тесту, престаните пити слатке коктеле који се сервирају са њима.

    Почните да једете праву и здраву храну, поштујући неоштрну, али обавезну дијету.

    Да бисте добили здраву и лепу кожу на лицу, престаните да користите алкохол, слатка газирана пића и пакете сокова. Они инхибирају пробавне процесе у организму.

    Поред тога, многи узорци овог производа засићени су огромном количином шећера раствореног у течности.

    Свеже стиснути сокови се могу конзумирати, али с пажњом: воће такође садржи пуно природног шећера, који може стимулирати нежељене процесе у организму.

    Многи дерматолози који третирају пацијенте са тешким облицима акни на кожи, саветују их да престану да једу орашасто, семе и друга уљарица. Можете их једити само на изузетној основи иу малим порцијама.

    Све препоруке дате у овом ставу чланка потпуно се поклапају са принципима здраве исхране.

    Ако желите да се решите постојећих бубуљица и заувек заборавите на њихов изглед, онда их држите приликом израде дневне исхране.

    Дозвољена храна као дио дијете за акне

    Да ли желите да знате који производи помажу у пречишћавању тела токсина и нагомиланих у њему, побољшати опште стање тела и изглед коже на лицу и телу? Срећом, постоји много таквих производа.

    Ако прочитате прегледе остављене на интернету, можете схватити да су многи од оних који су покушали да се ослободи акни на кожи успели то учинити с потпуном прегледом својих навика у исхрани.

    Свеже поврће које се узгаја у природним условима представља одличан извор влакана. Он ефикасно очисти црева од акумулираних токсина.

    Поред тога, краставци, парадајз, тиквице, песа, шаргарепа и остало поврће садрже велики број витамина и минерала који имају користи од коже.

    Побољшати стање коже на лицу и телу ће помоћи употреби квалитетне рибе, живине и доброг меса. Боље је јести ове хране мање чешће, али само купити свеже и пристојне узорке.

    Риба - незаменљив производ за оне који желе да се ослободи бубуљица на лицу. Да бисте ријешили овај проблем, требате два до три пута недељно да једете рибу црвених сорти, кувају или паром.
    Фото:


    Као посудје за посуђе од меса или рибе можете користити пиринач, хељде и овсену храну, замрзнуту купусу. Од употребе куваног кромпира и грашка боље је да се уздржите.

    Верује се да ће се побољшати стање коже омогућити дневна потрошња биљног уља. Да би се осигурала максимална корист, а не штета, требало би да се конзумира одвојено од других намирница ујутро.

    Дерматолози тврде - кашичице кокосовог уља, ланеног уља или мора буцктхорн може подесити метаболичке процесе у телу и значајно побољшати стање коже: да је спаси од акни, смањи време да се ослободи после акни, као и повећање еластичност епидерма.

    Још једна група хране која мора бити присутна у исхрани људи који пате од упале коже је кисело млеко.

    Ова листа укључује и хамбургер, јогурт и сир, и павлака.

    Ако желите комбиновати чишћење тела од токсина и токсина уз исхрану, онда бирајте млечне производе који садрже малу количину масти.

    Многи нутриционисти који су укључени у студију ефекта хране на различите процесе у људском телу, верује се да је пораз акне, заборави због свог изгледа и побољшање стања коже помоћи ће редовна употреба хране таква храна адитива, као квасац.

    Наравно, не користите овај производ у својој сировој форми и још више једите велику количину печене робе.

    Надокнадити недостатак производа у телу може се уз помоћ специјалних додатака, продатих у апотекама.

    Ако почнете да пратите ова једноставна правила исхране, за кратко време можете видјети очигледно побољшање стања коже.

    Користите савете на које сте наишли у овом чланку како бисте се ослободили акни на кожи. Запамтите: само редовна исхрана може дати пристојан резултат.

    Блог Баксхеев'с Галина

    Шапните све женске тајне

    • Хостинг
    • алмазбурЦеф
    • Лавровпт54
    • труп
    • ницолас
    • цирил
    • игори
    • виолетта-53г.в.владимир
    • Хати
    • Тосиа
    • Татар
    • Никос
    • Мариа
    • Иракли
    • Венера
    • Васхок
    • Назад
    • Анна Мариа
    • Анастасиа
    • Албисхка
    • Александар
    • теплоЦеф
    • сквбурЦеф
    • ремонтокна.цом.уа
    • лиецроокХедс
    • контактддеа
    • јлица.ру
    • фасхионапп.ру
    • адвокатЦеф
    • ВиллиеГоорб
    • Веб Хостинг
    • Виртуелни приватни сервери
    • ТрамадолЦеф
    • СетканаокноГаме
    • СептикЦеф
    • Робертнек
    • МаттхевТуп
    • ЈесусЦен
    • ЈасонФат
    • ГеоргеВак
    • Фортунама
    • Цхрисраф
    • АндревХов

    Како, након промене исхране, трајно се ослободити акни?

    Автор: Баксхеева Галина 04.04.2016

    Реч је о исхрани против акни на лицу, ми ћемо разговарати данас. На крају крајева, ово је један од начина лечења и запамтите - погрешна храна изазива кожне осипа.

    Хајде да не покрећемо проблеме са кожом и почнемо не само изван терапије већ и унутар ње. То јест, ми ћемо размишљати о ономе што једемо, о којим производима се даје предност, и које оне одбијају уопште, а резултат ће се видети врло брзо.

    Правилна исхрана је гаранција здравља. Од огромне количине штетних производа које користимо током живота, постоји велики број болова, нећемо их навести у овом чланку, али ћемо се бавити проблемом акни.

    Ако је кожа запаљена, црвена или унутрашња бубуљица, то је светионик који тело има пуно "прљавштине", производа од шљаке и пропадања. Неопходно је успоставити исправну исхрану, јер ће многи проблеми нестати сами.

    Који производи треба одбити

    Пре свега престаните да једете пуно слатког, пуно шећера у крви која изазива болести црева и панкреаса. Гаражирана пића, слаткиши, крофне са кремом, шећером, кекси - све ово хитно замењују воће и свеже стискани сокови.

    Алкохол је штетан са свих страна. Честа употреба штетно утиче на јетру, разбија метаболизам, што заузврат изазива прекомеран рад лојних жлезда.

    Кожа постаје мастна и на њему се појављује акни. Алкохол је неопходан само за здравље у облику црвеног стварног вина, доброг квалитета, не више од 150 гр. Немојте злостављати!

    У нашем веку константне "трке", многи од нас користе производе попут чипса, хамбургера, полупроизвода. Они су врло штетни! Свако од нас то зна, али нико се не може одупрети, продаје се на сваком кораку, они су у тако блиској доступности.

    И постоји такав распоред рада и ритам живота који једноставно нема довољно времена за кување, а ми у животу немамо ништа друго осим што у најљепшем случају једемо полупроизводе. Хитно одбијте, јер вам се пружају болести гастроинтестиналног тракта и све последице које долазе одавде!

    Основна правила здраве исхране

    Сада се поставља питање: шта можете да једете? Као таква, не постоји посебна дијета, али постоји листа хране која доприноси бољем функционисању цријева и, уопште, читавог дигестивног система. Ако је желудац у реду, онда на кожи не сме бити запаљења!

    То значи да можете користити било какву исхрану за бољи метаболизам и нормализовати рад гастроинтестиналног тракта. Она ће бити исхрана против акни на лицу.

    • Прво правило: Да не преједате и не уносите стомак, храна се узима пет пута дневно.
    • Друго правило: храна је боље кухати без пржења, тј. Кувати и парис!
    • Треће правило: Да би стомак био здрав - ујутру, чим се пробудите, попијте једну чашу хладне воде, на празан желудац! Пола сата, сат пре оброка.

    Овлашћена листа производа

    • Застарели хлеб
    • Месо или поврће
    • Јаја (само меку кувану и не више од два дневно)
    • Супе
    • Месо парено, кувано или печено
    • Ферментисани млечни производи
    • Касхи
    • Сухо воће
    • Поврће, бобице и воће (како у сировом тако иу куваном облику)
    • Зелени чај

    Ево ових јела направити мени недељу дана, тако да ће бити лакше пратити дијету, кад је све унапријед обојено, шта сутра сјећати, и који дан за сутра и тако даље за недељу дана. Приближно можете овакав мени у првом дану, а затим једноставно са ове листе хране припремити омиљена јела и грицкалице:

    Исхрана против акни

    • Доручак: салата од поврћа, једно мекано кувано јаје, бујонска јуха (у кревету огромна количина витамина и елемената у траговима)
    • Други доручак: зелена јабука или крушка.
    • Ручак: супа са пилећим месом, пире кромпир са комадом меса печеног у пећници. Једну чашу зеленог чаја.
    • Снацк: кекси са чајем израђени од ружиних бокова (садржи доста витамина, повећава имунитет, побољшава метаболизам итд.) Залијемо 1 тбсп. кашику дивље руже, сипати чашу стрмог кључања воде и инсистирати на пар сати, можете додати мало меда у готову јуху.
    • Вечера: кашица од каше (на крају кувања додамо млеко и пустимо да врео), и једну чашу компоте.
    • Прије одласка у спавање: 1 тбсп. кефир.

    Ово је приближни мени, али можете лако да направите сопствени. Најважније је да не прође, а обавезни састојци овде ће бити бујон сидроза и децокција мекиња. Њихове користи не могу бити пренаглашене.

    Дакле, помоћу једноставног менија конвенционалних производа, можете брзо да се носите са кожним осипом, акне, акне и црне тачке неће вам сметати.

    Ако имате одличну исхрану против акни, предлажем да га поделите са другим читаоцима у коментарима. Бићу захвалан за воле, здравље и чистоћу коже! До сада! До сада!

    Правилна исхрана из акни

    Следећи чланак: Акне у пролеће

    Проблем коже ствара много потешкоћа за свог власника. Акне, акне, акне, упални осип поквари изглед и расположење.

    Наравно, можете купити скупу козметику и покушати са њим да превазиђете осип.

    Али готово никад из акни на лицу или тијелу се не може ријешити, користећи само спољне методе.

    • Све информације на сајту су у информативне сврхе и НИЈЕ водич за акцију!
    • Можете поставити ПРЕЦИСЕ ДИАГНОСИС само ДОКТОР!
    • Молимо вас да НЕ узимате само-лекове, али заказати састанак са специјалистом!
    • Здравље за вас и ваше вољене!

    Боље је разумјети узроке нездравог стања коже и покушати их елиминисати.

    Узроци изгледа

    Неколико размишљамо о томе да ли исхрана утиче на појаву коже.

    А у међувремену због погрешног оброка управо постоји акне.

    Наше тело је дизајнирано тако да се жлијеже излучују кроз црева, јетра и бубреге. Огромну улогу у отклањању штетних супстанци играју пореови који се налазе у кожи. Ткива не само да добијају кисеоник од њих, већ и уз помоћ пореова тело се чисти од токсина.

    Себајзне жлезде луче кожну маст, која се излучује заједно са честицама прљавштине, мртвим епидермисом.

    • Али од сиромашне или лоше квалитете исхране, проблеми са цревом почињу, успоравају се метаболички процеси.
    • Необјављени токсини се апсорбују у крв, тровајући цело тело.
    • Кожа узима нека додатна средства за чишћење. Наравно, она не може да се носи.
    • Поре и издувни канали жлезде су замашени од прекомерних количина прљавштине и масти.
    • У шупљинама без приступа кисеоником, бактерије почињу активно умножавати и формирају се запаљенски елементи.

    Понекад гнојни садржај изгледа дубоко испод коже.

    Фото: дубоко гнојно упалу

    Ово је такође сигнал тела да му треба што је пре могуће.

    Такође, на стварање акни утичу хормони.

    • Повећање крвног нивоа андрогена (мушких полних хормона) доводи до повећане активности лојних жлезда.
    • Неки производи могу изазвати производњу тестостерона, акумулирају инсулин (нпр. Кравље млеко, шећер).

    Хормонска дисбаланса се често јавља код адолесцената током пубертета, код трудница, жена дојке, пре менструалног циклуса и током менопаузе.

    Склоност ка осипу може се посматрати код људи:

    • са хроничним обољењима гастроинтестиналног тракта;
    • са поремећеном функцијом штитне жлезде;
    • са авитаминозом, ослабљен имунитет;
    • од прегревања или прекомерног охлађивања;
    • од стреса и хроничног умора;
    • са алергијама на храну, медицину и козметику;
    • због живота кожног гриња;
    • од непоштовања хигијене.

    Како се носити са осипом

    У борби против осипа на лицу, важан је интегрисани приступ.

    Фото: само доктор може правилно одредити узрок осипа и прописати ефикасан третман

    За почетак потребно је обратити стручњаку - дерматологу. То ће помоћи да се идентификују прави узроци акни.

    Вероватно је неопходно проћи или извршити инспекцију код других доктора.

    • Ако постоје проблеми са дигестивним системом, онда морате посетити гастроентеролога.
    • Код поремећаја у раду схцхитовидки - ендокринолог.

    Ако након третмана хроничних болести, бубуљице нигде нису отишле, онда морате искористити додатна средства борбе.

    Да бисте се ослободили акни требали бисте се придржавати правила за његу коже:

    Фото: само исправна његу коже ће помоћи да се носи са осипом

    • у првом реду, дермис треба очистити. Боље је опрати се посебним геловима или пеном. У апотеци можете купити катрански сапун - природни и врло корисни алат за прање лица и тијела;
    • ефикасна примена нежних пилинга, тонера без алкохола. Лак за прање се може направити од обичног сода и пене за прање;
    • сувим бубуљицама ће помоћи да се обришу погођена подручја или прецизно примјене осипа на салицилну киселину на поједине елементе;

    Фото: маска за лице са овсеним месом

    • маске засноване на белој и зеленој глине, меду, овсени уљима ослобађају црне тачкице, пилинг и мртве ћелије епидермиса;
    • да је већи или велики бубуљица брзо сломљена, јер је за ноћ могуће направити компримовано од масти Висхневски или здробљеног листа алое;
    • у сваком случају не могу стиснути бубуљице док не буду зрели. Само у одсуству упале и бола можете покушати да извучете гнојни садржај тако што лагано притиснете нокат на главу одоздо;
    • последњи корак ће бити примена влажника. Уместо тога, можете користити концентрирано јојоба уље, пшеничне клице.

    Чишћење црева

    Погодним за рад дигестивног система су погођени ферментисани млечни производи.

    • Можете почети да пијете кефир, али овај производ није најбољи асистент. Због садржаја квасца и кефир гљива у њој постаје кисело, тако да није погодно за људе са високом киселином стомака. Ако се одлука доноси у корист кефира, боље је купити свеже. Тек у првом дану након производње кефир има лаксативан ефекат.

    Фото: употреба киселог млека пића промовише правилно варење

    • Идеална опција је природни јогурт. Али не онај који се продаје у продавници са гомилом укуса и боја унутар.
    • Нормализовати интестиналну микрофлору и редовну столицу помаже киселом млечном производу са садржајем бифидо- и лацтобацилли млечне киселине. Боље је припремити пиће код куће. Да бисте то урадили, једноставно морате купити специјално суво стартер у апотеци или супермаркету и, према инструкцијама, растворити га у млеку.

    Прво морате узети млеко са мастима, тако да тело не побуни. А после 2-3 дана потрошње, можете купити и распоредити.

    Фото: свеже скуеезед сокови су добри за чишћење црева

    Ако су проблеми са цревима озбиљни, онда ујутру првог и другог дана чишћења треба почети са клистирањем.

    • Током другог дана можете пити природни сок од јабуке, разблажени пречишћеном водом. Са болестима у стомаку ово не би требало учинити. Киселина у јабучама може погоршати гастритис или чир.
    • Треће јутро почиње сок од јабуке или шаргарепе. На ручку можете јести супу од поврћа без пржења или салате без путера.
    • Четвртом дану у салати је дозвољено додати мало маслиновог или сунцокретовог уља.

    Да бисте подржали резултат, једном недељно морате организирати кефир дана.

    Тело за њима постаје светло, запртје нестаје, а кожа постаје много јаснија.

    Видео: "Суспенд за кожу без акни"

    Карактеристике исхране из акни

    За здравље коже важно је не само да га редовно чистите.

    Правилна исхрана ће помоћи да се брже уклоне акне.

    • Телу више није контаминирано са шљаком, корисно је јести што више различитих плодова. Влакно садржано у њима, промовише перистализу црева. То ће такође изгубити неколико килограма, јер су плодови ниско-калорични. Али они морају да једу не после јела, већ као главни курс, одвојено.

    Да ли пушење утиче на бубуљице на лицу? Сазнајте овде.

    • Важно је пити пуно минералне или филтриране воде. Помаже у испирању токсина из тела.
    • Ујутро је корисно пити чашу воде на празном стомаку додавањем слона соли. Сат времена касније можете пити чашу јогурта или јогурта. Сала уклања штетне супстанце, а кисело млеко враћа микрофлоро.

    Исхрана за акне на лицу заснива се на следећим принципима:

    • Мени треба мењати и избалансирати. У дневној исхрани треба укључити пет основних производа - месо или рибу, поврће, воће, житарице, кисело млеко;

    Фото: свеже воће и поврће треба бити на менију

    • Користно је да се јело три месеца (3-4 кашике);
    • штетно је јести пржену храну. Садржи канцерогене материје и неће смањити проблеме са кожом. Микроталасна посуђа такође немају добро.

    Храна се може кувати за пар.

    • У двоструком котлу, мултиварку или пећи у пећници. Овим методом припреме производи задржавају корисне витамине и елементе у траговима;
    • Једном дневно једите прва јела на бази меса са ниским садржајем масти или поврћа.

    Који производи узрокују акне

    Пре него што се ослободите акни, морате знати која храна се не може једити акни.

    Списак забрањених намирница обухвата:

    • шећер, чоколада, масне креме;
    • масно месо (посебно свињетина);
    • просо и кашасту кашу (садржи пуно глутена, што изазива констипацију);
    • слатки пецива;

    Фотографије: боље је одбацити ове производе

    • млијеко и маслацу;
    • буттер;
    • брза храна;
    • чипс, крекери и друга префињена храна;
    • банане, грожђе;
    • димљено месо и кисели крајеви;
    • конзервирана храна, маринада;
    • газирана пића, инстант кафа, алкохол;
    • масни или крем сир;
    • јаја (можете једити не више од 2 комада седмично).

    Упркос чињеници да горе наведени производи наносе штету организму, нема потребе да их напуштају заувек.

    Укусна храна доноси човека радост, а ограничења могу покварити расположење и изазвати депресију.

    Немогуће је живети без слатког живота. На крају, људи требају хормоне радости и глукозе.

    Фотографије: понекад можете себи приуштити да једете мало слатко

    Понекад можете себи дозволити да поједете нешто забрањено, али пријатно. Само га немојте злостављати.

    Храна која је одобрена за потрошњу

    Здрава исхрана ће помоћи против акни ако садржи неопходне хранљиве материје:

    • регулисање рада лојних ћелија цинка;
    • побољшање интестиналне перистализације целулозе;
    • омега киселина, који помажу враћању равнотеже хормона;
    • витамини групе Б, А, Е.

    Фото: корисни производи коже

    Можете јести:

    • пиринач, хељда, овсена каша;
    • дијетално месо - ћуретина, зец, пилетина, говедина;
    • морска риба - лосос, полоток, лосос;
    • хљеб од ражевог брашна, мрака;
    • поврће и воће;
    • свеже зеленило;
    • соја, махунарке;
    • ланово семе и уље;
    • ораси;
    • маслиново уље;
    • природна кафа пасуљ;
    • зелени чај, воћни компоти, воћна пића, минерална вода;
    • ферментисаних млечних производа, сировог масти без масти.

    Фото: производи од киселог млека нормализују цревну микрофлору

    Исхрана

    Строга прехрана за акне не постоји.

    Само треба да се држите здравог начина живота, да се одрекнете неправилног исхљања, уживате у лакоћи тела и лепој кожи.

    • Често постоје (до 5 пута дневно), али у мањим деловима.
    • Такође, не можете мешати месо са кромпиром или кашом. Корисније је користити са салатом од поврћа.
    • А у другом оброку уживајте у хељду, али не и месу, већ са поврћем.
    • Огромне количине угљених хидрата помешаних са протеинима у једном оброку није препоручљиво.

    Сампле мену

    Није увек лако извести дневну исхрану, па чак и уравнотежену.

    У овој ситуацији, помоћни мени за недељу приказан у табели ће помоћи.

    Присхцхики на брадавицама - главна ствар није панична!

    Пурулентне формације на леђима: како превладати болест?