Зашто бодибуилдинг изазива појаву акни?

За комплетну акне избављења, митисера и акни узроковане различитим факторима, многи од наших читалаца користе револуционарни метод на основу природна козметика, омогућавајући да излечи најтежи стадијум акни за само 1 месец.

Као што сам рекао, бубуљице на лицу су почеле да се појављују пре око пет година, а прије око 2-3 године акне су напредовале до најкомпликованијег, у мом случају, облику. Све ово време активно се бавим спортом - бодибилдингом. Не тако давно, пре око годину дана, наишао сам на један на енглеском језику блог девојке које имају исти проблем као и ја на време - акни, и тако, овај блог је тренутно фото-магазин, где недељно девојка је објавио фотографије свог лица, тако да можете пратити промене које су се догодиле. Ево једне нијансе, ова девојка је почела да блогује у тренутку када је почео да ради. А, чудо, са сваке недеље, моји пријатељи, лице јој се променило! Не, ово није шала. Постепено, од недеље до недеље, лице девојчице постајало је све мање акни, а опште стање коже се значајно побољшало. Инспирисана њеним искуством, одлучила сам и да покренем трчање, зашто не? Успут, нисам волео да трчим тада, а први кораци су ми били веома тешки. Дакле, моји пријатељи, од тренутка када сам почео да редовно трчим, мој напредак у борби против акни је почео да напредује активније. И ради, давао сам веома значајно место на списку ствари које су ми помогле да се ослободим акни.

Зашто бодибуилдерс имају акне

Али, прво се вратимо на бодибуилдинг. Зашто мислим да има својство погоршавања постојећих проблема са кожом, а понекад и давање бубуљица онима који никад нису имали проблема са њима? Свако ко има барем нека знања о бодибилдингу, зна где има храну. Исхрана је основа темеља бодибилдинга. Однос градитељ састоји од велике количине високо-калоријске хране, велике количине угљених хидрата, као и производа са високим садржајем протеина животињског порекла. Иако главни проблем није ни у овоме, главни проблем је колико се ове хране користи. Спортисти, како би телу обезбедили потребну количину енергије за раст мишића, конзумирају пуно хране и то раде много чешће него обични људи. Као резултат тога, постоји вишак хранљивих материја које тело реагује на повећање продуктивности лојних жлезда, што доводи до себореје и, као последица тога, повећан ризик од акни.

За лечење акни, акне, акне, митесера и других кожних болести изазвала је непријатно године, болести гастроинтестиналног тракта, наследних фактора, стресним условима и другим факторима, многи наши читаоци су успешно користили метод Елена Малсхевои. Након што смо проучавали и пажљиво проучили ову методу, одлучили смо да вам то понудимо.

Моје препоруке

Бодибуилдинг спортисти који имају тенденцију на акне, могу вам препоручити сљедеће:

  • Размотрите своју исхрану. Да, једите храну, за ваше потребе је неопходно, али је вредно прилагодити односу између стања коже и исхране, ако је, наравно, важно за вас. Пре свега, промјене би требале додирнути угљене хидрате. Из велике количине угљених хидрата у исхрани не могу да се извучем, али покушајте да у потпуности искључите брзе угљене хидрате од ваше прехране, надам се да вам не треба објаснити шта је то. Замијените их с пуно сложених угљених хидрата, то ће значајно утицати на ниво инсулина који тело прими с храном и, као посљедица тога, ће помоћи у смањивању садржаја масти у кожи.
  • Покушајте да смањите количину масног меса које једете, као и пржену храну. Једите више хране са високим количинама влакана.
  • Обрати пажњу на хигијену лица, добро се бригите.
  • У случају озбиљних проблема, обратите се дерматологу, он ће прописати неопходан третман.

Уопштено, као што знамо, готово је немогуће говорити о акнама са апсолутном сигурношћу, међутим, из мог сопственог искуства, могу закључити да код особе склоне болести акни, бодибуилдинг може само погоршати постојеће проблеме са кожом.

А о томе како трчање помаже у побољшању стања коже и елиминацији акни, морамо разговарати у следећем чланку.

Да бисте брзо добили ослободити од митесера, акне и бубуљице узроковане различитим факторима, многи од наших читалаца користе револуционарни метод на основу природна козметика, омогућавајући да излечи најтежи стадијум акни за само 2 месеца.

Спорт и кожа!

Идем у фитнес клуб од почетка године. И све ми иде савршено, али постоји "БУТ".

На лицу су почеле да избацују болеће тачке. Апсолутно нисам био спреман за ово, нема једне тачке средстава. Желим да купим Куриосин. Изненађен сам у овој ситуацији - почео сам да водим много исправнији начин живота, укључујући исхрану. Двапут недељно, групни часови на ногама и притисните, једном са водом. После сваког пливања у базену (нема клора, сталног система чишћења) и турског хамама (пре него што скинем козметику), онда ходам до куће пешице чак и на -25. Мама каже да то може бити реакција на базен.

Али ја сам ишао до највећег у граду, био је чист хлор, а моја кожа се није исушила! А онда пијем воду као коња, а моје голимице суше тако да три пута заредом хидратизују крему код куће на терет.

Да ли је неко наишао на ово?

Да, сударала сам се и активно се бавим спортом четвртом годином (успут, изгубила сам тежину од 60 кг до 54 (моја висина је 172 цм, ја сам затегнула све мишиће)

Ово је привремени феномен, отишао сам негде за 2 месеца, поре се још увек није навикнути на такав режим. Иначе, најчуднија ствар у вези са овим је била: ови мозак се појавио на мјестима гдје су поре практично невидљиви, тј. На чељусти вилице. Зато причекајте :)

Можеш ли да кажеш једну ствар, имао сам пре годину дана, није било бољуцхих акне, али пре годину дана све се и столови су стално забринути, једном месечно сигурно, и оба схисхецхка (боли када додирнете), и пролазе кроз само ако сами.то 3 недеља негде то.Иа отишао до дерматолога, она саветовала маст Фуцидинум, а затим у хирурга, хирург је рекао да проври, тип закупирка фоликул длаке, али чудно раније нисам имао, а онда на сваког месеца скоро, ужас. Чак и пријатељ самое.Вот мислим да може бити.. и као што смо ми постао је и главна ствар у последње време. И јасно је да није из спорта!

Некада сам имао фурунцулозу. Замењено лепље са листом "хирурга" или ицхтхиолки. И онда је прошло и више се није вратило (т-т-т). Само пут имунолошког пила и јела сумпор, а онда је донио још један пивски квас из пиваре у Зхигули. Другим речима, само сам подигао свој имунитет. Од спољног третмана дарсонвал је био. Разлози које до сада не знам.

И разлоге за које знате шта (златни стафилокок). Да ли постоји ту јестиви сумпор?

Не знам. Добила ми је моја баба. Сумпор савршено лечи кожу. Боја је светло жутог праха, нема укуса. Видела сам пар пута дневно на самом врху ножа, штапићу. Узгред, без икаквих рецепта, мало је било, ослањала се на одрасле особе. Овдје у опозиву шампона за коње, као што је неко спомињао да се сумпор може купити у ветаптеку. Али сада, без одобрења доктора, не бих пио.

Отишао сам на форуме и апотеке. Још увек је популаран. Он лечи све грицкалице и чак уклања црве.

Имао сам прошле године. Почела сам активно тренинг у теретани (2-3 сата 5-6 пута недељно) и на мојим леђима почела је излити велике, болне акне, које су биле апсцесоване и гњечене. У почетку сам мислио да је то због одеће, иако је Цлима Цонтрол написан на њима, али ипак синтетика. Промењено на памук микки-ништа се није променило. А тада је постепено све прошло, вероватно, Титис је у праву, тело је почело да разрађује течности много више, то је поре и реаговало. Другу годину, све се вратило у нормалу.

Хвала на одговору. И онда сам хтио затарити све врсте хемичара. Сада нећу трошити кожу.

Код мене и на бради, мозак је изашао буквално јуче, подмладан, бољуцхи! Ја га запалим басидоном, али изгледа да то не зна!
Иако сам далеко од спорта, дуго сам патила од дистрофије, сада сам коначно попео на величину 36 са 32, а ја негујем сваки грам тежине! У базену не идем, презирем! Мислим да тај спорт нема везу са субкутаним бубуљицама! Уз површно упалу може бити!

А кожа на тијелу је сува, иако је обично мастна! Такви мрази стоје толико дуго. Ваздух у просторијама је прекривен! Нисам чак ни знао шта да радим са пилингом лица, почињем да гледам масне креме! Тело је лакше - замазано са било којим уље или храњивим кремом, али на ланолинском и исилин стилу постоји ризик од ударања по порама!
Сигуран сам да ће ова сезонска болест, уз долазак пролећа, проћи све!

Тако сам се пре 2 дана, али ја нанесите левомекол (као што је испразни гној.) Хоћу да купим данас футсидин.Ви док ће писати овде колико је било потребно и колико дана сте користили Базирон?!

фенси, од моје хладноће, моја свеобухватна кожа претворила се у пергамент. Само ја не мазем, све је суво страшно: (

Када сам био у Минску, купио сам лек у апотеци Бетасалин. То је само чудо алат! Када је бубуљица бољуцхих-Бумп (који касније мора да се претвори у апсцес), и нанесите тај лосион, да се осуши тако добро да акне нестао, што није да сазри! За ноћ је прошао пимпле. Ниједан од правних лијекова није могао тако добро да се носи са овим проблемом. То немамо у апотекама, питао сам. Замолићу мог пријатеља да га пошаље мени.
А поводом квасца и сумпора: апотеке продају специјално пречишћени квасац са сумпором за кожу и косу. Купио сам само кад сам добио бубуљице на леђима. За 1,5 месеца, кожа је очишћена (ово се прославило буквално све) а ипак је веома корисно за косу.

Ох, хвала на подсетнику. Пивски квасац дуго није узет. И уопште се бојим одласка у апотеку, листа је већ толико дуготрајна. А овај Бетасалин је заправо омиљена салицилка, а према опису - ужас. Посебно уплашен одељак, у коме се налази овај алат "Кортикостероиди за топикалну примену у дерматовенереологији"

Иначе, произведено је у Белорусији и укључено је у листу лекова који морају бити у апотекама свих облика власништва. И ми имамо ово и заиста нисмо нашли.

Па, да, писма су страшна, толико је речи неразумљивих :)) За мене, салицилна киселина не делује тако. Вероватно, то је све о бетаметазон дипропионату.

Ја нисам стручњак, али чини ми се да је то једноставно захваљујући великом порасту знојења. Кожа се једноставно не бори са свим секретама и разарањима. Био сам сличан кад сам почео да се бавим фитнессом, на раменима и грудима из осипа. Али прошли су довољно брзо.

Тренутно нисам ангажован у фитнесу, сви се исти појављују, то је због имунитета и због знојења, бактерија и бактерија на кожи.

Ја бољуцхих стална бубуљице од (нисам био ангажован у спорту), пацијента, чекајући да зри, а затим пре нове године изненада удумал попети на бради, па сам еритрометсиновои маст 2 пута дневно подмазан вратио је нестао за 2 дана! Ево тако!

Инфективно-инфламаторне болести изазване микроорганизмима осетљивим на еритромицин, укљ. дифтерије, великог кашља, трахом, бруцелозе, легионарске болести, упала крајника, шарлах, упале средњег уха, упала синуса, холециститис, пнеумонија, гонореја, сифилис и. Третман инфективних и инфламаторних болести изазваних патогенима (нарочито стафилококе) су отпорне на пеницилин, тетрациклини, хлорамфеникол, стрептомицин.
За спољашњу употребу: младалачки акни.

А овде је нагласак само на стафилококу, он у основи узрокује фурунце и свакако не адолесцентну јегуљу. Морате га купити.

Ја сам се деси таква, али ретко, и то је повезано, ако И листови, или експлодира негде.. тако покушати да замрзну одмах скочити ноге или да се окупам, а онда одмах у кревет.. и после зимске спортове не чини ми се веома је корисно ходати, чак и при минусу 25, тело се загреје и хлади га

Једном у магазину Схапе, прочитао сам "историју губитка тежине" једне девојке. Није измислила ништа ново, почела је активно играти спорт и промијенила своју исхрану. Дакле, написала је да су јој први месеци почели да муче огромне бубуљице по њеном лицу, дошли до закључка да је овај организам тако очишћен. После неког времена све је прошло.

Магазин Схапе вероватно није најактивнија публикација, али постоји нешто у њему.

Пишем и на то, јер током прошле недеље није дошло ништа (т-т-т). И уопште сам приметио да кожа (где није запаљена) изгледа боље.

Да или за хладно, што је вероватно

ЛадиесПројецт је социјални козметички водич. Место где девојке дискутују о козметици, процењују средства и брендове, упознају нове производе, сазнају о попустима и продаји, науче да бирају и купују квалитетну козметику. Сви могу постати дио нашег пријатељског тима.

Придружите нам се одмах, прочитајте, коментаришите, поделите рецензије и идеје, разговарајте о новим куповинама!

Да ли спорт помаже код акни?

Свако зна чињеницу да је свакодневно вежбање неопходно ради очувања здравља, јачања имунитета, побољшања стања и активирања рада свих система тела. Редовно спортско оптерећење не само да подржава општи тон целог тела, већ и продужава живот, а такође помаже у борби против различитих инфекција и патогена. Многи стручњаци тврде да ће употреба акни помоћи спорту, ако то радите сваки дан и са правим оптерећењем.

Важност спорта

Од давних времена покрет и одређене физичке активности названи су основни живот, а такође и средство очувања здравља, младости и лепоте. Управо из тог разлога препоручујемо вам да почнете свој дан пуњењем или трчањем и завршите дугом шетњом на свежем ваздуху. Вежбање не само да може значајно побољшати укупну циркулацију крви, тако да су сви тела ћелије су засићене са пуно кисеоника и хранљивих састојака, али и обучава све органе у телу, јача мишиће и игра важну метаболичке процесе.

У већини случајева, узрок многих болести савременог живота је само седеци рад канцеларије и премало активност, због онога што је сломљена тон, не само мишићи и зглобови, али и крвних судова и срца, па чак и коже, који не може да не реагује на укупни организма и промена у њој.

Вежбање спортова од акни препоручује многи стручњаци, јер физичке вежбе доприносе укупном опоравку и јачању тела, ослобађајући се многих болести које су често узроци настанка акни.

Прављење спортова и бубуљица - ко је ко?

Вероватно је врло мало људи размишљало о томе да спорт помаже у елиминацији акни, акни и чак трагова након лечења, ублажавајући тело запаљенских процеса и пустуларних формација.

У ствари, механизам ове акције је прилично једноставан. Када се креће, тело добива одређено оптерећење и троши одређену количину енергије, али постоји значајно повећање циркулације крви, што утиче на циркулацију других биолошких течности. Осим тога, са физичком активношћу, сви органи и системи почињу да раде у јачем начину. Као резултат, у телу, депозити масти и соли природно почињу да се деградирају, узрокујући појаву болести и акни.

Захваљујући повећаном циркулацији крви, пуно отровних супстанци се ослобађају из тела, на пример, шљаке и токсине, чије акумулације увек погоршавају кожу и изазивају стварање патогених елемената на њој. Значајан дио токсичних супстанци, као и непотребне соли, излучује се преко зноја, чија се производња значајно повећава током вежбања.

Интензиван рад знојних жлезда има још једну предност. Осим тога, тај зној уклања штетне елементе из тела, чисти поре од загађивача који су присутни у њима, елиминишући блокаде канала и бактерија које улазе у њих, што узрокује стварање акни.

Важне поене

Да оствари допринео елиминацији акни, а не постане додатни фактор у изазивању школовање, неопходно је одмах након тренинга или обављају вежбе да се пуни у туш и темељно опрати кожу са свим селекције. Ако се то не уради на време, зној који садржи много штетних компоненти изведених и честица прашине на површини епидермиса суши да се формира филм, који не само да крши дах коже и њену ћелију, али ће такође бити фактор, загађују поре.

Важно је и тачно израчунати оптимално оптерећење, тако да су физичке вежбе корисне за тело и не штете. Спорт може бити било шта - трчање, ходање, скијање, вожња бициклом, пливање или вежбање у теретани, главна ствар није претеривање. Ако се особа раније није бавила спортом, онда немојте одмах узети максимално оптерећење, све док се не исцрпљује и потпуни губитак снаге. Требало би почети постепено, из малих времена. Прве часове могу трајати само 20 - 30 минута, али сваког дана потребно је у просеку повећати време у просеку за 10 минута, а постепено доносити до 2 сата.

У присуству чврстог распореда и немогућности да се дневно вежбате у довољним количинама, важно је запамтити да физички напор треба дати најмање пола сата дневно, најмање 5 дана у недељи.

Ако акне и акне на кожи заузимају обимне површине, онда се након сваке тренинга и чишћења епидермиса препоручује да се користе посебни бубуљице од акни или других средстава која повећавају терапеутски ефекат. Ово треба урадити одмах након туширања, пошто су поре у овом тренутку отворени, очишћени и имају највећу подложност љековима.

Не заборавите да спортске активности саме не могу решити проблем акни. Спорт и физичка активност треба да буде део општег интегрисаног приступа решавању проблема, заједно са променама у општој начину живота, одустајање лоше навике, нормализацију хране, осим исхране, штетних производа, под одређеним режимима и, наравно, довољно хигијене одржавање воде и коришћења лековити, а такође и козметички препарати.

Акне и фитнесс: како спречити појаву упале

Девојке које не размишљају о свом животу без посјете фитнес клубу, можете бити љубазни према зависти: они се свакако могу похвалити чврсте фигуре и позитивног односа према животу. Истина, неки од њих се жале да често након тренинга на лицу и тијелу постоје запаљења.

Могу ли се односити на спорт и акне? Како избегавати иритацију коже уз регуларну вежбу? Подијелићу своја запажања и тајне.

  • Први - доводи до трења ткива на кожи, што узрокује кршење интегритета епидермиса и отвара пут за бактерије, која се преплићу са ходником за обуку.
  • Друга - не уклања влагу, али се акумулира, и након 20 минута интензивног тренинга претвара у мокро крпе које надражује кожу, а такође доводи до појаве микротраума.

Најбоља опрема за фитнес је посебан облик, чија тканина одговара организму и тренутно "испарава" влагу. Уверавам вас, једном када сте отворили квалитетни комплет, никада се нећете вратити на проширене мајице "100% памука" и "спортивкам" са истом лампе квалитете.

Хигијена је наша све
Чак и ако сте већ купили бренд за спортски клуб, акне се и даље могу појавити на кожи због непоштивања основних правила личне хигијене. Дерматолози су чак пронашли термин за таква упала - "пост-фитнесс акне". Појављују се због зачепљења поре с масном тајном и онда.

Током активних активности, телесна температура расте, кожне поре се отварају и почињу да се зноју заједно са токсинима и токсинама. Ако се обука одвија поподне, а ви сте се туширали ујутро или вече раније, честице које су постале мртве, лојална тајна и бактерије већ су се накупљале на кожи. Сва ова "букета" комбинира у поре, изазивајући запаљен процес, акне и акне.

Да би спречили пост-фитнес акне на лицу и тијелу, довољно је слиједити једноставне препоруке:

  • Темељито очистите кожу пре тренинга од шминке и контаминаната. Најбоље је да се оперите топлом водом, која ће отворити поре, пеном, затим испрати хладном водом и обришити кожу тоником тако да су поре затворене.
  • Немојте додиривати лице рукама током тренинга, а након тога - опрати их антибактеријским средством.
  • Клуб треба да донесе два пешкира. Један - како би се поставили симулатори, други - за туширање. И једнократне салвете за мокро, ако је потребно.
  • Након тренинга, обавезно исперите. Злоупотреба антибактеријских средстава за тело није вредна тога јер смањују локални имунитет, стога могу изазвати умножавање бактерија и појаву акни. Завршите процедуре за воду који се примењују на кожи овлаживач.


Обилазак фитнес клуба не мора нужно довести до појаве акни. Поштовање основних правила одржаће кожу прекрасним и чак побољшава његово стање.
На крају крајева, новчић има супротну страну. Често појављивање акни узрокује стресне ситуације. Запамтите, мозак на носу, који се појавио пре вас уочи испита и тако важан, први састанак? Спорт - ово је одлична прилика да "одбаците пару, опустите се и заборавите на проблеме. А то значи да акне које истичу љубитеље фитнеса једноставно не прете.

Акне на лицу и тијелу: како спорт утиче на кожу

Према дерматолозима, више од половине мушкараца и жена (према различитим проценама, 50-60%) имају осетљиву кожу. То значи да оштро реагује на било који спољни утицај. Осетљива кожа је изузетно мастила: блистава брже, суши, скупља, чешће се упија. Повећано знојење може проузроковати микротрауму коже и, као резултат, појаву акни на тијелу и лицу.

Како решити проблем

Немојте користити парфем, деодоранте или антиперспиранце пре вежбања - ови лекови повећавају стрес коже.

Пре сесије се туширајте, на крају, наизменично топла и хладна вода. Суву суву. Уместо деодоранта, можете користити састав природних етеричних уља.

Већина њих има антибактеријску активност и позитивно утиче на психоемотионално стање. Да би изабрали одговарајућу мешавину естара за власнике осјетљиве коже, најбоље је заједно са специјалистом.

Након обуке, такође, обавезно исперите. Немојте користити гел - они садрже повећану количину пењих супстанци, што је штетно за осјетљиву кожу. За пречишћавање у овом случају, погодан природни сапун са екстрактима камилица, наизменично, алое вера.

На кожи наносите крему или млеко лагане текстуре. И код куће на дан тренинга, можете додатно користити умирујућу маску за лице и тијело.

Шминка у тренингу је испуњена изгледом акни на лицу

Током тренинга повећава се активност лојних жлезда лица лица. Густом тоналном премазом отежава се изолација лојне тајне на површини, због чега се акне на лицу стварно могу појавити. Штавише, супстанце које чине козметику ступају у хемијску интеракцију са компонентама зноја, а као резултат ове реакције кожа такође пати.

Како решити проблем

Најбоље је потпуно уклонити шминкање прије тренинга. Испуните чишћење праћено тоником, обраћајући посебну пажњу на проблематична подручја коже.

Да бисте сакрили постојеће бубуљице, можете користити коректор (по правилу) и нанијети минерални прах на лице, што је природни производ. Али најбоља опција је да дођете до сјаја за усне, не више.

Антибактеријски гелови и сапун - ризик од акни на телу

Дисбактериоза није само у цревима, већ и на кожи, а узрок његовог развоја је честа употреба антибактеријског гела и сапуна. Разбијају бактеријски састав коже, смањују имунитет, што доводи до појаве акни на тијелу.

Како решити проблем

Ако сте често користили такве лекове и били су на вашем телу бубуљице, одустајте од ове козметике.

Спортска одећа: како то изабрати, тако да на телу нема бубуљица

Синтетичке тканине, од којих се одећа за обуку може сјећи, може иритирати кожу. Ефекат стаклене баште, који ствара синтетику, омекшава горњи слој коже и повећава вероватноћу микротраума и, као последицу, појаву бубуљица и упала.

Како решити проблем

Немојте оштетити на квалитету облика специјалних материјала, доброг протока ваздуха. Боље је да се тај део одеће који се прилично уклапа у тело буде обложен природним тканинама.

Одећа за тренинг не би требало да буде близу. Запаљење може изазвати трење одеће, побољшано тешким знојем током вежбања.

За прање спортске опреме користите прах са минималним садржајем детерџента. Немојте користити клима уређаје и средство за испирање! Свака додатна хемија са повећаним знојењем ће проћи на кожу и може изазвати појаву акни на тијелу. За бригу о форми погодна средства за прање дечије одеће са природним састојцима, на примјер са алое вера.

Хигијенске навике могу изазвати појаву бубуљица на телу

Нажалост, не сви који се баве фитнесом, поштују основна правила бриге о себи. На јавним местима лако је покупити вирусе и бактерије које изазивају запаљење на кожи.

Како решити проблем

Узмите антибиотске салвете у фитнес клубу. Биће вам корисне у теретани да обришете спортску опрему опште намене.

Донесите два пешкира. Једна је корисна у сали - они могу обрисати зној, други за туширање.

Болести унутрашњих органа

Може се појавити бубуљице на тијелу и лицу и као резултат неправилности у раду унутрашњих органа. И чињеницом, у којем дијелу коже обично искочу, можемо претпоставити у којем органу су дошло до кварова. Ову везу је први открио Хенри Гед. Руски терапеут Григори Закхарин проценио је своју дијагностичку вредност, тако да се ове области коже зову Закхариин-Гед зоне.

Како решити проблем

Израчунајте где се догодио "слом". Ово је ваша шанса да пронађете проблем у раној фази. На пример, промене у кожи лица у зони танко црево значи да упија апсорпцију хранљивих материја. Организам ових супстанци није довољан, а то узрокује смањење снаге, поремећај метаболизма, синтезу хормона и ензима. У овом случају, важно је решити проблеме црева, бринути се о њој и тек тада о кожи са бубуљицама.

На кожи лица и тела има много зона пројекције органа за варење, тако да је често потребна посебна дијета. На пример, ако је зона панкреаса погођена, масти, печење, алкохол, кафа и слаткиши треба искључити из исхране. Сва јела треба кувати или парити, укључени у исхрану свјежих протеинских храна (живина, риба, сирева) и слузницу у води са млеком (сразмера 50:50). Лекар треба да преписује препарате ензима који ће помоћи панкреасу да се опусте и опораве.

Спорт и акне - постоји ли међусобна повезаност?

Често су тинејџери или особе са хормоналним поремећајима пате од акни. Али људи који воде активан животни стил. Није ретко да се акне могу појавити након спорта. По правилу, они се лако спречавају и лече. Управо ова врста акни које ћемо размотрити у данашњем чланку.

Најчешћи разлог за појаву таквих акни је банално трљање коже против ткива. Такође је повећана алокација зноја испод каишева и чврсте одеће. Стајаћи зној ствара добро окружење за репродукцију бактерија Пропионибацтериум ацнес, узрокујући појаву акни.

"Спортске" акне могу се појавити на најнеобичнијим местима. Код жена могу се појавити на грудима због превеликог грудњака. Код мушкараца, могу се појавити у препију. Спортске акне често скоче на рамена и око врата, као и на бради у месту трења каишева из шлемова и кацига. Могу се појавити чак и на ногама под чврстим ципелама или чарапама.

Ко је склонији образовању код спортских акни?

Прије свега, ово су људи са масном кожом. Носити чврсту спортску униформу у врелим и влажним условима може изазвати тешке акне над целим тијелом, па чак и на задњици и препуним. Људи са азијским типом коже су обично осетљиви на било коју врсту еластичне траке - сходно томе, осип се појављује тачно где различите гумене одеће долазе у контакт са кожом.

Они који су алергични на мелоне, морске плодове и латекс посебно су погођени спортским акнима у врућем времену. Појава осипа може се активирати и носити мокро одело.

Херметички затворени материјал из којег је направљен, елиминише вентилацију коже и промовише проток. Поред тога, код неких људи материјал од ветсуита може изазвати алергијску реакцију. Дакле, друга категорија која је у ризичној зони су рониоци.

Шта урадити за превенцију?

Најочигледнији начин је носити пространу одећу. Друга важна нијанса је искључивање хабања синтетике. Најприхватљивији одјевни материјал је памук.

Још један важан фактор је посебна пажња на хигијену. Након вежбања, потребно је да се купите или туширате што је пре могуће. Можете користити салицилни алкохол као превентивни агент: обришите кожу препојена памучном пре и после спорта.

Од третмана?

За лијечење спортских акни најприје је најбоље користити алкохолну тинктуру календула 2 пута дневно. Помаже у већини случајева. Ако из ње не постоји одговарајући ефекат, користите препарате са бензоил пероксидом (пожељно са концентрацијом од 10%). Базирон АС гел или Угресол лосион ће учинити. Ове лекове треба користити само у правцу казаљке и не дозволити повреде рана и резова.

Међутим, поред уобичајених акни и акни, може доћи до опала изазваног стафилококном инфекцијом. Њихов знак је гној транспарентне боје. У том случају користите уље чајевца за третман.
.

Протеинска и спортска исхрана - узрок акни код спортиста

Ако не знате где да инвестирате, онда отворите спортски клуб. Промовисање здравог начина живота учинило је свој посао, а спорт је данас у моди, а прелепо тело је идеја за многе тинејџере и старије људе. Са компетентним приступом, занимања у теретани доносе побољшање физичких параметара тела и усмјеравају психоемотионално стање. Али фанатични или безобзирни, несвесни приступ тренингу изазива проблеме: трауму, хормоналне поремећаје, акне. Зашто се ово дешава? Да ли је то крив за реакције кожне реакције спортске исхране или корена зла на другом месту?

Спорт: користи или штета?

Пропаганда здравог начина живота донекле уклесава ситуацију и игнорише чињеницу да између спорта и здравља, најчешће, мало заједничког. Спортисти у њиховој апсолутној већини су људи са вишеструким траумама, нестабилном психиком, нездравим дигестивним трактом. А не само професионални спортови. Аматерски тренинг у теретани, уз неразумне оптерећења, недостатак знања о могућностима и потребама свог тела, неконтролисано примају посебну храну често доводи до кршења повлаче за собом нежељене последице. Међу њима, проблем образовања акни, који је блиско пријатељ са гимназијом, био је "заседас".

Узроци акни после спорта

Акне на лицу и телу следећег јутра након тренинга - непријатно изненађење. Али то није изненађујуће, јер фактори који изазивају њихов изглед, у теретани, више него довољно. Међу њима:

  • Неправилна хигијена. Током тренинга, тело се круто насилно, спроводи терморегулацију и уклања токсине из зноја. У идеалном случају, ако се можете туширати прије и након физичког напора;
  • Спортска опрема. Не сећам се зној на струњачама у фитнес клубу и симулатора, узимајући у отворене поре, изазива алергијску реакцију, пренос демодецтиц шуге, а стапх инфекције и формирања акни различите етиологије. Да бисте то избегли, узмите лични пешкир са собом како бисте ограничили контакт граната са кожом. А да би се влажиле подручја зноја тела, носите другачији, чист ручник;
  • Пријем посебне хране и хормона. У дерматологији постоји концепт "бубуљица бодибилдера", чија је формација повезана са употребом ових лекова. Они су узроковани хормонском дисбалансом, кршењем исхране, неправилном употребом.

Врсте спортске исхране и њихова сврха

Прва два фактора који изазивају појаву акни након физичког напора у теретани су хигијенски. Они се лако контролишу и не подразумевају "дугорочне" последице. Са трећим фактором ситуација је другачија.

Повећање физичке активности захтева потрошњу више енергије. Најједноставнији начин је да га добијете од специјализованих коктела, који су на тржишту представљени широким распоном. Они су другачији и раде различито. Због тога је важно схватити шта и како се предузимати за постизање овог циља. Спортпит је таквих врста:

  1. Протеински коктели, шипке. Чисти протеин (протеин) или са аромама намењен је за изградњу мишићне масе;
  2. Гаинерс. Коктели протеина и угљених хидрата имају исти ефекат, повећавају издржљивост. Су уравнотежена храна, која осигурава пријем неопходне количине храњивих материја;
  3. Машински горионици. Лекови који смањују депозите масти повећавајући телесну температуру или убрзавају отпуштање масних киселина. За власнике проблематичне коже, масти горионици су испуњени формирањем акни;
  4. Витамински комплекси и аминокиселине. Посебно су прилагођени потребама спортисте, који се разликује од уобичајених, продаје се у апотекама;
  5. Стероиди. Допинг се користи за стицање мишићне масе када су горњи методи исцрпљени. Утиче на хормонално и психолошко порекло, узрокује стварање акни.

Сва дрога, осим друге, са правилном администрацијом не наносе штету организму. Последње - судбина навијача који су спремни за плаћање 5-10 кг додатних мишића експлозијом андрогена. Ови хормони током адолесценције су одговорни за либидо, развој секундарних полних карактеристика, агресије, и акне вулгарис, који је толико опседнут са младићима и цуре.

Употреба стероида је опасна зависност, појављивање акни, које се не могу третирати током периода употребе дрога, агресивно понашање, гинекомастија. Више акни кроз тело и лице представља нежељени ефекат узрокован деловањем андрогена. После таквог осипа често остају ожиљци који нису подложни корекцији.

Шта је протеин?

Протеин је чист концентровани протеин. У индустрији научио је синтетизирати на неколико начина из неколико производа. Зато што на тржишту постоје такве врсте протеина:

  • Серум (концентрат и изолат);
  • соја;
  • казеин;
  • јаје;
  • изолат млечног протеина.

Изаберите протеине у зависности од жељеног резултата, интензитета оптерећења, исхране и исхране, у току дана. Али принцип деловања за све је приближно исти: да испоручи мишићима "цигле" како би изградили нова влакна. Да бисте утврдили који тип је прави за вас, консултујте тренера. Сама супстанца може бити чиста или у саставу гајнера, где се додају угљени хидрати и адитиви за укус.

Такви коктели се користе за добијање неопходне количине протеина за спортисте, без којих је немогуће хармонично развити мишиће. Лако је заменити конвенционалним производима који садрже протеин. Исте пилеће дојке на ни на који начин нису инфериорне са протеин коктелом, осим потребе за припремом. Али пре тренинга је пожељније узети готов коктел, који се лако разблажи и, за разлику од редовне хране, садржи само неопходне компоненте и у одређеној количини.

Како протеини утичу на квалитет коже?

Квалитетна спортска исхрана и протеини израђени су од природних сировина. У умовима небраних људи, сваки спорт је повезан са стероидима. Али протеина нема ништа заједничко са њима и другом хемијом, од које заједно са мишићима, као што су печурке, расте акни. Правилно изабрана доза и врста производа, у сагласности са количином и квалитетом оптерећења, обезбедиће хармоничну асимилацију. Захваљујући томе, протеини ће ићи тамо где требају и неће узроковати штету.

Али гејнери и суви протеини нису храна. Због тога не могу заменити обичну храну. И сама дијета треба пажљиво одабрати, узимајући у обзир супстанце које долазе с коктелима. Вишак свих елемената у траговима може довести до кварова у дигестивним и излучним системима. И то је већ преплављено акним и алергијским реакцијама, повраћањем и другим озбиљнијим последицама.

Посебно је важно навести произвођаче спортске прехране. У клубовима често нуде производе непознатог поријекла, чији утицај на тело је непредвидив. Хемијски адитиви, чији садржај у оваквим коктелима не може бити самостално проверен, носи озбиљан напор на јетри. Нису се суочавали са прерадом таквих токсичних супстанци помоћу јетре, организам их извлачи на друге начине. Ово се дешава, укључујући и кожу, која реагује са бубуљицама, црним главама и црним тачкама.

Контраиндикације на унос протеина

Као и сваки лек који садржи концентрисане елементе у траговима, протеин има контраиндикације за употребу. Уношење додатних протеина строго је забрањено за такве абнормалности:

  • Болест бубрега. Као резултат асимилације протеина, вишак састојака који садрже азот се формира у телу, са којим бубрези у таквој количини нису у стању да се носе. Дакле, протеин се често приписује одговорности за отказивање бубрега, иако се једноставно појављује на позадини његовог пријема;
  • Болести јетре и органа гастроинтестиналног тракта. Такве болести не дозвољавају тијелу да обрађује све долазеће протеине, што доводи до развоја патолошке микрофлоре у цреву и повећања гњечења. Отровају тело изнутра, што доводи до акни и других проблема са кожом;
  • Болести кардиоваскуларног система нису директна контраиндикација за узимање протеина. Али људи са овим проблемом требају узимати овај лек са опрезом;
  • Појединачна нетолеранција према протеинима или компонентама садржаним у коктелима.

Знаци који кажу да постоји нетолеранција за протеине су:

  • индигестија (запртје, дијареја, надимање, згага, повраћање);
  • кожни осип (акне, кувати);
  • алергијске реакције (осип, црвенило).

Сумирајући оно што је речено, ми ћемо навести разлоге зашто након пријема протеина на чистој кожи се појављују акне:

  1. Прекомерна доза, која се одређује појединачно, у зависности од оптерећења и других фактора;
  2. Продукт лошег квалитета који садржи хемијске компоненте слабо апсорбоване од стране тела;
  3. Појединачна нетолеранција према протеинима или појединачним суплементима;
  4. Болести унутрашњих органа који спречавају нормално апсорпцију производа.

Спречавање појављивања акни са спортском исхраном

Спортска исхрана није безопасна. То су озбиљни лекови који су прописани чак и за тешко болесне људе у постоперативном периоду за регрутовање масе и враћање снаге. Додијелите унос свих адитива за храну, посебно оних које су сложене и носи озбиљно оптерећење на тијелу, важно је бити опрезан. Да би кожа била чиста и избегла појаву акни, спречите могуће посљедице узимања спортске хране:

  • Консултујте се са својим доктором о потреби употребе додатних лекова који подржавају рад јетре, ензима, лактобацила.
  • Изаберите дијету, узимајући у обзир долазу с коктелима елемената у траговима, како бисте избјегли вишак протеина и угљених хидрата. Узимање стероида, прилагођавање употребе угљених хидрата. Зауставите избор спора, како бисте избјегли гојазност, што узрокује појаву акни.
  • У случају алергијске реакције на соју или друге састојке, покушајте да је замените бирањем различите врсте коктела или протеина.
  • Узимање масних горионика, узмите у обзир пораст потења и исправите у вези са овим хигијенским процедурама.
  • Прибавите спортско пиће познатих брендова и само са поузданим људима. Немојте ризиковати покушавајући јефтиније или мање познате дроге.

Да ли се мозак појављује из протеина?

Недавно, све више људи покушава да води тачан животни стил, да вежбају и једу рационално. Све ово има благотворно дејство на физичко и ментално здравље.

За брзу изградњу мишићне масе, многи допуњују своју исхрану помоћу прехрамбених суплемената са високим садржајем угљених хидрата, протеина и амино киселина.

Стога се питање поставља чешће, али може ли бити акни од протеина?

  • Све информације на сајту су у информативне сврхе и НИЈЕ водич за акцију!
  • Можете поставити ПРЕЦИСЕ ДИАГНОСИС само ДОКТОР!
  • Молимо вас да НЕ узимате само-лекове, али заказати састанак са специјалистом!
  • Здравље за вас и ваше вољене!

Осипови на акни утичу на младе људе не само током пубертета, већ иу зрелијем узрасту.

Проблем је једнако непријатан и за мушкарце и за жене.

Међутим, да би дали недвосмислен одговор, потребно је сазнати шта су јегуље и разлоге за њихово формирање.

Шта је акне

Кожа је стално изложена животној средини током живота. Она пати од хладноће, мраза или, обратно, од прекомерног прегријавања.

За заштиту у џеповима дермис-а произведено је посебно мазиво - масна тајна која је изложена површини кроз уске канале-издувне канале.

Под утицајем различитих фактора, себум се густи и блокира ове канале. Прекомерна масноћа не излази напоље, акумулира се у лојницама, стварајући одличне услове за ширење патогене микрофлоре.

Започиње запаљење, а појављује се акни.

Већина акне јавља у срединама у којима су фоликули, лојне и знојне жлезде: на чело, нос и браду, рамена, деколте, између лопатица.

Узроци изгледа

Прекомјерна количина влаге у кожи је у стању да оштри лојне канале, што се погоршава повећаним излучивањем масних секреција.

  • Ако мазиво произведе мало и има пуно воде, ћелије ткива брзо изгубе еластичност, а кожа изгледа отечена. На крају крајева, себум је потребан да одржи младост и еластичност поклопаца.
  • С друге стране, његова прекомерна количина узрокује појаву акни.

Шта узрокује задржавање воде у телу?

Чувати воду у телу и изазвати отицање може:

  • конзумирање слане, вруће, пржене и брзе хране;
  • недостатак здравих масти у телу, што доводи до повећања нивоа инсулина у задржавању крви и влаге;
  • стрес, нервна прекомерна експресија повећава интензитет разлагања ћелија у мале протеине, које такође држе воду;
  • алкохол;
  • неуравнотеженост хормона од употребе млека, сирева, масног меса. Код дјевојчица ово доводи до дуготрајне употребе контрацептива, трудноће, полицистичног јајника, абортуса и других болести и карличних органа;
  • узимање одређених лекова без доказа;
  • природно повећање нивоа хормона, што се ретко јавља.

Које су карактеристике спортске исхране

Специјална исхрана се користи за враћање тела након интензивног физичког напора.

Фото: спортска исхрана вам омогућава да одржите равнотежу аминокиселина у телу

То је извор корисних супстанци, који су толико потребни током вежбања, бодибилдинга.

Разни адитиви садрже концентровану количину протеина, масти и угљених хидрата. То укључује киселине, горионике масти, витамине, теже и креатин.

Протеини су природни протеини и грађевински материјал за мишиће који спречавају њихову атрофију и смањени имунитет.

У зависности од учесталости тренинга, потребно је свакодневно конзумирати одређену количину амино киселина. Пошто су важни за изградњу мишићних влакана.

Најпопуларнији међу спортистима су гајнери - мешавине висококвалитетних протеина и угљених хидрата.

Они претварају калорије у енергију и користе се за добијање мишићне масе што је пре могуће.

Главни произвођачи таквих адитива су САД, Канада и Немачка.

Али пре него што почнете да их узимате, консултујте се са доктором.

Видео: "Цела истина о спортској исхрани"

Како се ослободити акни

Прво морате да се ослободите вишка влаге у ткивима.

Ово ће помоћи ограничити конзумирање соли и зачина, као и штетних по здравље прљавих (стероидних) протеина.

Исхрана

Постоји посебна исхрана за акне, која се мора посматрати дуго времена.

  • Ако се након три дана на кожи не појаве никакви елементи осипа, онда се поштују сва правила, а дијета ради. Сваке недеље поклопци ће постати чистији док акне нестану у потпуности.
  • Након тога, могуће је вратити се на стандардну исхрану, постепено додавање нових врста производа. Али важно је запамтити да ће систематично непоштовање принципа правилне исхране довести до чињенице да ће исхрана морати поново почети.

Прво, неопходно је у потпуности искључити продавнице сокова, поврћа, чаја, конзервиране хране, сланих и пириних јела, острига.

Друго, неопходно је придржавати се сљедећих правила:

  • постоји 100 гр. чисте протеине дневно. Ово је свјежа морска риба у сировом облику (сасхими) или јајну жолчу. На крају крајева, прекомерни протеини у телу доводе до прекомерне акумулације влаге и стезања сједних канала. Након једења, физичка активност је потребна најмање 1,5 сата;
  • Бразилски ораси, авокадо, листови зелене салате са маслиновим уљем помажу вам да повратите ниво шећера у крви. Треба их јести након једења воћа или сокова;
  • Да не би изазивали надувавање, сашим мора да се поједе после листова воћа и зелене салате;
  • скуеезинг фресх сок, немојте користити блендер. Брза ротација ножева загрева пулпу, мењајући његов молекуларни састав. Ово посебно важи за банане;
  • забрањено је узимати хормоналне лекове, антибиотике. Неки могу изазвати појаву акни, док други слабе имунолошки систем;

Да ли Еплан помаже код подкожних акни? Сазнајте овде.

  • Не наносите на кожи овлаживач. Замените га капом уља, пажљиво га проширите преко лица;
  • прање праћене минералном водом из продавнице. Вода од каде је штетна јер садржи хлор;
  • У воћним соковима можете додати мало биљног уља и шипак шећера. Ако нема недостатка енергије, боље је пити сокове него јести плодове;
  • да бисте поправили резултат, можете започети дневник и свакодневно уносити информације о томе у исхрани и стању коже.

Основни принципи

За оне који не знају шта да раде, ако постоје акне на лицу или натраг, стручњаци су развили неколико принципа исправног начина живота, који треба поштовати приликом спорта.

  1. Након сваког тренинга, морате се туширати.
  2. Треба да оперете лице два пута дневно специјалним гелом (на пример, "Јуниор").
  3. Ако је кожа склона масти, онда након прања мора бити деконтаминирана. Обришите покривке тоником салицилном киселином.
  4. Врло добре ерупције сушења и сужавање поре цинкове масти. Потребно је да примените лек ноцу. Међутим, лечење треба да буде континуирано, неколико дана осип неће нестати.
  5. Ако акне не пролазе, никако не треба лијечити антибактеријским лековима. То се односи на решење "Зинерит", који садржи Еритромицин. У почетку агент добро ради, али бактерије брзо развијају отпор према њој. После неког времена, бубуљице поново пењу.
  6. Уклањање упале ће помоћи компресијама од Димекиде. Један део раствора се разблажи са три дела воде. Такође, овај лек се може применити у корену до осипа. У првих седам дана, мора се користити дневно, а затим 2-3 пута недељно.
  7. Оглашени препарат "Скинорен" заснован на азелаичној киселини није увек ефикасан против акни, поред тога је његова цена у великој мери прецењена. Стога, нема смисла примјењивати га.

Табела трошкова лекова за акне у апотекама у Москви

Како украсти лице како би уклонио отворени комод

Било је места на стомаку и сврабу?